Задать вопрос

Фитнес услуги

 

Расписание

 

Программы mind body

Pilates MW [55 мин]
Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Обучение основным принципам пилатеса: дыхание, контроль, точность и плавность выполнения упражнений. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме. Рекомендуется для начинающих.

Pilates integate [55 мин]
Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов).Рекомендуется для среднего уровня подготовленности после прохождения курса Pilates MW.

Yoga [55мин]
Yoga - это зеркало, в котором мы можем увидеть себя изнутри, это динамичное сочетание поз, пранаямы, мантр, музыки и медитаций, которые учат Вас искусству расслабления, исцеления и духовного подъёма, сочетание дыхания, движения и концентрации. Урок направлен на улучшение подвижности позвоночника и всех функций организма, на пробуждение ощущения внутренней силы, на развитие гибкости, чувства баланса и силы мышц.

PortDeBras [55 мин]
Это классическая гимнастика, это движение рук, движение телом. Это оригинальная программа тренировок, основанная на растяжке, пластике, упражнениях для осанки и гибкости, силовой тренировке. Элементы динамического баланса и упражнений для улучшения функционального контроля над телом, нейромышечной координации и общего чувства ритма. Тренировка снимает напряжение, способствует релаксации и улучшении психоэмоционального состояния человека. Вы сделаете свои связки и мышцы более эластичными, а суставы более подвижными. В результате тренировки прорабатываются все мышцы, развивается координация, возникает чувство релаксации, успеха и удовлетворенности. Для всех уровней подготовленности..

Stretch [55 мин]
Упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Stretch помогает снять психологическую напряженность. Оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, замедляет и делает постепенными некоторые процессы в нашем организме, связанные со старением. Занятия стретчингом позволят вам почувствовать себя высокой, стройной и гибкой, а улучшение состояния мышечного аппарата не может не сказаться на улучшении осанки. Для любого уровня подготовленности.

Pасписание

Правила посещения

Правила посещения групповых занятий

  1. Посещение групповых программ возможно только в специальной спортивной одежде и обуви.
  2. Запрещается пользоваться мобильными телефонами во время урока.
  3. Администрация клуба сохраняет за собой право ограничить зону тренировок в связи с проведением Клубных мероприятий.
  4. Групповые занятия проводятся по расписанию. Клуб оставляет за собой право заменять заявленного в расписании тренера, время и тип тренировки.
  5. В случае опоздания на занятие, инструктор имеет право не допускать Клиента до тренировки.
  6. На групповых занятиях не разрешается использовать собственную хореографию и оборудование без разрешения инструктора.
  7. Клиент обязан убирать за собой оборудование и предметы личного пользования после занятий.
  8. Запрещается резервировать места в залах групповых программ.
  9. Запрещается посещение групповых занятий детям, не достигших возраста 16 лет, а также их присутствие в зале во время занятий.
  10. Членам клуба запрещено самостоятельно регулировать любое инженерно-техническое оборудование зала.
  11. Во избежание травм настоятельно рекомендуется посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности.
  12. Расписание групповых занятий изменяется каждые три месяца. Мы всегда рады вашим предложениям.
  13. Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.

!Обращаем Ваше внимание, уроки-студии оплачиваются отдельно.

Инструкторы групповых занятий

Елена
Павлова
Александра
Ратникова
Марина
Селихова
Илья
Савин
Наталья
Солодилова

Задать вопрос

Ваш Email:
Тема:
Воспрос:
Проверка: сколько будет 4-2?

Подарочный сертификат

Ваше имя 
Ваши пожелания 
Ваш телефон